السلام عليكم ورحمة الللله وبركاتو فوائد النوم مبكرا يساعد على زيادة الطاقة في جسمنا و اتجددد الخلايا والنسيج اضرار النوم متاخرا يسسسبب الهالات السوداء في العينيين وترهلات في الجسم وتشوفو كل يووووم تعبان وراسه دايخ هاذي اضرار النوم متاخرا اما الوقت المناسب للنوم مبكرا هو الساعه 9 او10 والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتو واشكركم على هاذا الموضوع الرائع الله يوفق مدير موقع جيل الغد والمشرفين عليه

انا انام الساعة 10

نصائح رائعة يا غيــــــــــــودة شكرا لك و تسعدنا مشاركاتك يا صديقتنا

1. يؤدى النوم إلى زيادة مخزون الطاقة فى الجسم وتجديد خلايا وأنسجة الجسم نتيجة زيادة إنتاج البروتينات وانخفاض نسبة تكسيرها حيث أن البروتينات هى المسئولة عن نمو الخلايا وتعويض ما يتلف منها على سبيل المثال بسبب الأشعة الفوق بنفسجية أو بسبب الضغط النفسى، لهذا فالنوم الجيد هام لجمالك. 2. خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها .. 3. تقريباً بعد صلاة العشاء بين الساعة 8 و 9 والأهم الحركة قبل النوم لهضم طعام العشى وإطفاء الإضاءه والابتعاد عن الأزعاج وقت النوم

رائعة يا عاشقة شوجي ، النوم مبكرا يساعد على النمو السليم ، شكرا لك يا صديقتنا

النوم مبكرا ينمو الجسم في هاذا الوقت

ممتازة يا نور يجب علينا النوم باكرا حتى نصحو بحيوية و نشاط ، شكرا على تعليقك الجميل يا صديقتنا

النوم مبكرا 10 هذا صحي ولا ضرار هي ان تكون مهلكا ولا تريد النوم هذا لها اضرار كثيره ام النوم الصحي هو له فوائد كثيره