هل تعلم أن وجبة الإفطار تعتبر أهم وجبة من الوجبات الأساسية المتناولة في اليوم ، فجسمنا بحاجة إلى الغذاء من بعد التوقف عن تناول الطعام طوال الليل كي يتزود بالطاقة الازمة لأداء وظائفه بشكل سليم .
وجبة الفطور تساعدنا على :
- زيادة التركيز و الاستيعاب
- تقوية الذاكرة
- النمو السليم
من الأغذية التي نفضل تناولها في وجبة الفطور :
- الحليب و منتجاته مثل (الجبن-الزبادي)
- البيض
- العسل
- الخبز الأسمر
- الفواكه مثل (عصير البرتقال)